Handige mindfulness app

VGZ heeft een ontzettend handige mindfulness coach-app ontwikkeld waardoor je op ieder moment van de dag, waar je ook bent, even een mindfulness moment kunt creëren. Deze gratis app bevat oefeningen waarmee je leert ontspannen en mediteren. Je zult daardoor uiteindelijk beter kunnen omgaan met stress en je wordt er zelfbewuster door. Het helpt je om meer in het hier en nu leven om zo uiteindelijk meer grip op je leven te krijgen. Kijk op de VGZ site voor meer informatie.

VGZ

Download de VGZ mindfulness coach gratis via de App Store of Google Play Store. Dit kan ook als je niet bij VGZ verzekerd bent; ideaal! 

Meditatie – wat is dat eigenlijk?

Misschien denkt u bij meditatie direct aan lang stil zitten en het hoofd ‘leeg’ proberen te maken. Misschien denkt u aan vrome Tibetaanse monniken hoog op een berg, of misschien komt er direct de gedachte: ‘Meditatie?! Niks voor mij!‘ Misschien denkt u er wel helemaal niks bij. Hoe het ook zijn moge, er is bewezen dat meditatie helpt bij het omgaan met vele (psychische) ongemakken. Yvonne Looijschelder maakt dan ook in haar praktijk gebruik van Mindfulness en verschillende vormen van meditatie om zo te leren beter met emoties en gedachten om te kunnen gaan.

In het onderstaande filmpje legt Mingyur Rinpoche, in het Engels, op een luchtige en grappige manier uit wat meditatie eigenlijk echt is. Zijn beschrijving van onze ‘crazy monkey mind’ en hoe we er anders tegen aan kunnen leren kijken komen volledig overeen met de Mindfulness benadering.