Het slechte van goede voornemens

We zijn met z’n allen keihard bezig met onze goede voornemens. We hebben ze vol overtuiging bedacht en zijn ze op volle kracht aan het waarmaken – met de intentie ze vervolgens voor altijd vol te blijven houden.

Het goede van goede voornemens is dat je stil staat bij wat je vindt dat er anders zou moeten in je leven. Het slechte van goede voornemens is het woordje moeten dat er vaak mee gepaard gaat. We maken de balans op aan het einde van het jaar en vinden ons te dik, te lui, te ongezond, te gestrest of te verzin-het-zelf-maar. Dit is een negatieve constatering en we willen dus hard aan het werk om dit slechte gedrag uit te roeien en uiteindelijk om te zetten naar een positief gevoel.

Van slecht naar goed is een hele grote stap. Een stap die de eerste paar dagen, weken of misschien maanden nog vol te houden is, maar daarna toch te overmoedig en onhaalbaar blijkt te zijn. Het resultaat? Je stopt uit frustratie met je goede voornemen en geeft er nog eens een harde trap tegenaan ook. ‘Ik houd het toch niet vol dus waarom zou ik het überhaupt proberen? Hier met die zak chips!’goede-voornemens (2)

Heel begrijpelijk. Niemand vindt het namelijk leuk om afgebeuld te worden om zo tot een positief resultaat te komen. Dit is vrij onrealistisch en ook gewoon niet prettig. Wat dan wel? Misschien is het goed om eens te kijken naar je voornemen en te zien wat er achter schuilgaat. Wil je afvallen omdat je vriend je een ‘dikkertje’ noemt? Wil je gezonder leven omdat dat bij de huidige trend past? Wil je minder gestresst zijn, maar eigenlijk ook niet echt bereid iets aan je situatie veranderen? Kortom, past je voornemen bij wat je écht belangrijk vindt?

goede-voornemens (3)

Acceptance and Commitment Therapie helpt je bij het ontdekken wat je eigenlijk zou willen doen in het leven en/of hoe je eigenlijk zou willen leven. Het leert je te leven aan de hand van je waarden – in plaats van aan de hand van grillen, spontane ideeën en meningen van anderen. Een goed voornemen naleven dat gevoed is door je waarden is niet alleen een goed voornemen, maar het beste dat je je leven ooit had kunnen geven.

goede-voornemens (1)

Meer weten over leven volgens je waarden? Schrijf je dan nu in voor de cursus ACT, Mindfulness en Compassie. Klik hier voor meer informatie.

Een waarden-vol jaar gewenst!

Tekst: Sophie Kruijsdijk

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s

Deze site gebruikt Akismet om spam te bestrijden. Ontdek hoe de data van je reactie verwerkt wordt.